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5月のNEWレッスン🎏たまプラーザ – ヨガスタジオ グロウ (Yoga Studio gllow) 自由が丘・二子玉川・たまプラーザ

5月のNEWレッスン🎏たまプラーザ

2017.04.18

いつもご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
5月のNewレッスンのご案内です。

 

 

 

月曜日19:00-20:10
ほぐしヨガ&音浴★ 亜希子

日々生活で溜まった余分な力や緊張をゆるませ、ゆっくり気持ちよく伸ばし心もカラダもほぐれるクラス。
ほっこり笑顔な時間が増えていく時間づくりをお手伝いします。浅くなりがちな呼吸を深め、緊張しがちな肩腰など全身をほぐし、ゆっくりポーズへ。”今ここ”の気づきを培いながら、丁寧にポーズをとりますのでリラックス効果がありながら、バランスのよいしなやかな体も育んでいけます。最後は、温かな「湯」に浸かるようなイメージで、全身でウクレレので豊かな倍音を浴びる(皮膚で聴く)ことで深いところに響きゆるむ感覚を味わえます。ヨガ初心者、夜ぐっすり眠りたい方にお勧めです。

 

 

 

月曜日 20:30-21:40
夜の陰ヨガ☆ 由布子

陰ヨガは静かに留まることで、内側の感覚を研ぎ澄ませていくヨガ。自分自身の体と呼吸に安らいでいく特別な時間です。変化し続ける毎日、ほっとできる何かを探し続けるのではなく、自分のなかの静けさや穏やかさを感じ、ゆっくり自分と過ごすひとときを持ってみませんか?一日の終わりに心地よいリセットができますように。

 

 

水曜日15:10-16:40
リンパマッサージヨガ★ Misa

老廃物をろ過し免疫機能を発揮するリンパ節に着目し、リンパマッサージをした後に、ヨガのポーズを行ない、全身のリンパの流れを促すクラスです。冷えやむくみを改善、首や肩のコリもスッキリ、軽やかな体を目指しましょう。リラックス効果も高く、ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

第3水曜日15:10-16:40
顔ヨガ 自然なアンチエイジング★ Misa

テレビや雑誌で紹介され話題となった、人気の「顔ヨガ」です。
「顔ヨガ」は約60種類あると言われる顔の表情筋を鍛えてストレッチする「顔の筋トレ」です。血行・リンパの流れを促進し、しなやかな弾力を取り戻し、むくみやたるみ、表情ジワを解消。引き締まった小顔、リフトアップ、美肌を手に入れることが期待できます。美容効果だけでなく、若々しく輝く笑顔は、人生を豊かにしてくれる、ハッピーメソッドです。顔ヨガだけでなくやさしいヨガのポーズもおこないます。手鏡を持参いただきます(ご自身のお顔全体が映るサイズがお勧めです。スタジオに無料レンタルもございます)デジカメもしくはカメラ付き携帯電話(レッスン前と後でご自身のお顔を確認するため、よろしければお持ちください。)

 

 

 

水曜日19:00-20:10
ベーシックヨガ Sayaka

ヨガの基本ポーズを深めていくクラスです。足や膝の向き、皮膚の方向などに意識を集中し、一つ一つのポーズを丁寧にあじわいます。ダイナミックは少ないですが地味に体に効いてくる気持ちよさを堪能していただきたいと思っています。
ブロックや壁を利用し負担を調整して身体を観察する心の余裕を残すのもヨガの楽しみ方の一つですので、クラスでは積極的にプロップスを使います。
ヨガをしているとき、これくらいで良いのかわからないなぁ…ともやっとしたことがある方、せっかくするならきっちり習いたいという方、きっと楽しんでいただけると思います。

 

 

 

土曜日10:00-11:15
ハタフロー★☆ ゆか

ヨガのベーシックなポーズを軸に流れるように動き、エネルギーを高めていきます。ほどよく汗をかきながら朝から体も気持ちもスッキリ目覚めさせましょう。

 

 

 

土曜日11:45-13:00
リラックス骨盤調整(アロマ)★ ゆか

骨盤調整というと骨そのものをイメージしますが、多くの場合その周辺の筋肉の緊張により「歪む」という状態が起こると言われています。このクラスでは骨盤周りを中心に全身の筋肉を緩め呼吸を深めた後、支えに必要な筋力をつけるポーズを行い、最後にたっぷりリラックスしていきます。プロップ(補助具)を使ってゆくので、自力だけではなかなか意識しきれない部分へもアプローチ。アロマの香りに包まれながら、骨盤周りを整えて肩凝りや腰痛、脚のむくみ解消を目指して参りましょう。

 

 

 

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております。


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