いつもご利用いただきありがとうございます。たまプラーザです。
3/20(金)春分の日にShino先生のSpecial Lessonが2本開催されます。

10:00-11:15

ハタヨガ★
体の感覚を高める

目をみて会話したり、やさしくハグしたり、楽器を弾いてみたり。実は見る事、触れる事、意識的に動かす等のアプローチで体の感覚が高まると無駄な力みは手放せます。そうすると、本来持ってる能力が発揮できる状態になり、ヨガのポーズにも今まで以上に安定感が生まれます。体が硬いから、腹筋が弱いからと落ち込む前に今の体を存分に生かして楽しむ練習を試してみませんか。肩こりのある方やバランスのポーズが苦手などのお悩みのある方にもおすすめのクラスです。

11:45-13:15

コリほぐしセルフストレッチ☆
(アジャスト有)

肩・首のこり、骨盤周りの違和感などをリリースするクラスです。曖昧にストレッチするだけではアクセスしにくい細かい筋肉にしっかり圧をかけたり、ストレッチを施します。簡単な動きばかりですが、しっかり効くようにお一人お一人をサポートさせていただきます。細かい筋肉が血流を取り戻し、動かしやすくなる実感を簡単なポーズで感じながらクラスを進めてまいります。運動量は少ないですが、血流を促す為にお白湯の持参をおすすめします。

---

皆様のお越しをお待ちしております。