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2018年1月レッスン~自由が丘~ – ヨガスタジオ グロウ (Yoga Studio gllow) 自由が丘・二子玉川・たまプラーザ

2018年1月レッスン~自由が丘~

2017.12.21

みなさんこんにちは(^^)
いつも自由が丘店をご利用頂きありがとうございます。
1月レッスンのご案内です✿
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 2018年1月3日(水)
8:15-9:30  明けましてフローモーニング ★☆ Ikuoko
10:00-11:15 コアビューティーヨガ ★★ Asami
11:45-13:00 セラピーグレード・アロマヒーリングヨガ~お正月スペシャル~(マタニティ不可)★ Asami
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明けましてフローモーニング
2018年最初のgllow 朝ヨガ。
新しい年のスタートに、呼吸と動きを合わせ身体を目覚めさせ、細胞を生き生きさせていきます。
サンカルパ瞑想で、今年1年の願いを心身に染み渡らせていきましょう!
気持ち良い新年最初の1歩を皆様とスタートすること、楽しみにしています。

Ikuko

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セラピーグレード・アロマヒーリングヨガ~お正月スペシャル~(マタニティ不可)

年初めに向けて、1年の目標設定をし、その目標を達成する手助けになるセーラピーグレードエッセンシャルオイルを使っていきます。
お正月プレゼントで、使ったエッセンシャルオイルが数滴入ったミニボトルでプレゼントいたします。

メディカルグレードの精油とは、メディカルアロマテラピーの本場、フランスやベルギーの医療機関で疾患の治療や予防を目的に使われている、高品質な精油のことです。
代替医療としてアロマテラピーに使う精油は、どのような成分がどれぐらい含まれているのか、中身がきちんと特定されたものである必要があります。
このクラスは、内側からリラックスしていく事が目的。
最後にはリラックス効果のあるラベンダーの香りで、深いリラクゼーションへと導きます。
kako

 


2018年1月8日(月・祝)
10:00-11:15 アシュタンガヨガ ★★ HANAE
11:45-13:00 コアベーシック(マタニテ不可)★  Shino
13:30-15:00 新年ハタフロー90分スペシャル ★☆ ともか
15:30-16:45 リフレッシュヨガ ★ Ikuko
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コアベーシック(マタニティ不可)
体幹をしなやかに引き締めるためには息をしっかり吐くことが重要です。
息を吐き易くする動作を意識しポーズをとることで体幹の強さを養っていきます。
息を深く吐く行為は反り腰の改善にも効果的。
また副交感神経のスイッチが入りやす状態へと導いてくれるため緊張緩和につながります。
筋力アップと柔軟性アップどちらにもアプローチします。
初心者からご参加可能。怪我や障害のある方には適していません。
しの2

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新年ハタフロー90分スペシャル
15分長くなり、いつものハタフローに加え、呼吸、瞑想、シャバーサナ、少し余裕をもってやっていきます。
新年のスタートにして下さいませ。
太陽礼拝に交えながら、楽しくクリエイティブにポーズをとっていきます。いつの間にか、少し難しかったポーズも、ラクに楽しく出来るよう一緒に練習していきます。運動量は多めで経験者向けのクラスです。
筋力と柔軟性、陰と陽、両方バランスよく兼ね備えた、安定した、しなやかな心身、そしてリラックスしているけれど集中、覚醒している状態を目指します。
最後は自分自身とつながり、至福感や喜び、静寂を感じれたらと思います。enjoy!
ともかさん

 


NEWレッスン
毎週日曜 13:30-14:45
顔ヨガ&ベーシック(マタニティも可)★ 奈々子
表情筋を鍛えることで顔のシワ、 たるみを軽減、小顔を作り、-10歳! 若顔・美人顔を目指しましょう。
フェイシャルヨガで顔の筋肉、 べーシックヨガで心と体を鍛え、 内側からも外側からもキレイに。
トータルビューティを 手に入れたい方にオススメ。 初心者の方も大歓迎です!
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毎週日曜 17:00-18:15
やすらぎのヨガ ☆ 奈々子
ゆったりした呼吸に合わせて、うつぶせ、仰向け、座位を中心に心と体を緩めていきます。自律神経やホルモンバランスの調整に効果的。
自分を解き放ち、深いリラクゼーションとともに心と体を感じましょう。
初心者の方、イライラを解消したい方、自律神経を整えたい方、悩みの多い方、 不眠に悩む方、 瞑想を始めたい方にオススメです。
奈々子①

 


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新年から盛り沢山でお送りします♪♪
2018年もヨガスタジオグロウ自由が丘店を、宜しくお願い致します(^^)

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