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3月NEWレッスンのお知らせ@二子玉川 – ヨガスタジオ グロウ (Yoga Studio gllow) 自由が丘・二子玉川・たまプラーザ

3月NEWレッスンのお知らせ@二子玉川

2019.02.22

こんにちは。いつもご利用ありがとうございます。
少しずつ寒さも緩み春の気配を感じる日が多くなってきましたね!
3月NEWレッスンのお知らせです。

ぜひチェックしてくださいね!!

毎週月曜日16:00-17:15
体が柔らかくなるヨガ★奈々子

どんなにがんばっても体が柔らかくならない、体が硬くて疲労が溜まりやすい、憧れのベッタリ前屈をしてみたい!等、柔らかい体を目指す方にオススメのクラス。 柔軟な体は、基礎代謝が上がり痩せやすい体になったり、疲労回復、肩こり・腰痛改善、怪我予防…と嬉しいメリットが沢山。 今まで力一杯ストレッチをして辛い思いをしていたり、効果が出なくて諦めてしまった方、柔らかい体を作るためにはちょっとしたコツが必要なんです。 レッスンの前後にボディチェックをすることで体の変化を実感します。 自分の体と向き合いながら、柔らかな体を作りましょう。

毎週金曜日14:00-15:15
呼吸を深めるヨガ(マタニティ可)★Miiko

心身のリラックスのためには深い呼吸が不可欠ですが、せわしなくすぎる日常の中で私たちは様々なストレスに晒され、気づかないうちに心も身体も緊張状態にあります。
まずは表面のこわばりや緊張を緩め、関節周りをほぐし、ゆったりとした動きや流れの中で繰り返す呼吸へと意識を向けていきましょう。
呼吸が深まっていくことで内臓もマッサージされ、全身にエネルギーが巡り、穏やかな思考や前向きな姿勢へと導きます。

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