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9月NewLessonのお知らせ@たまプラーザ – ヨガスタジオ グロウ (Yoga Studio gllow) 自由が丘・二子玉川・たまプラーザ

9月NewLessonのお知らせ@たまプラーザ

2019.08.21

いつもたまプラーザ店をご利用いただき、誠にありがとうございます。
9月から新しいレッスンが始まります!
みなさまのご参加をお待ちしております。

Mon. 13:30-14:45
シヴァナンダヨガ初中級 AllLevel なな

シヴァナンダヨーガは2つのプラーナヤーマ(呼吸法)から始まり、太陽礼拝、シールシャーサナ(頭立ちのポーズ)を含む12の基本ポーズがあり、それを順序に従ってゆっくり行っていく、インドの伝統的なハタヨーガの1つです。
このクラスでは、頭立ちのポーズや、やや難度のあるポーズにも取り組んでいきます。
出来なくても大丈夫です!
真面目に楽しく練習を続ければ、結果は必ずやってきますので、ぜひ前向きな気持ちで一緒に練習していきまそう!
頭で「考える」より、心身で「感じる」力を高めていくのにヨーガは有効です。
既に頭立ちのポーズなどが出来る方は、基礎の見直しや、ヴァリエーションを練習する機会になります。

Tue. 13:30-14:45
骨盤ストレッチヨガ★Mika

骨盤は上半身と下半身のつなぎ目、要の大事な部分です。
骨盤が正しい位置に戻ることによって、上半身は背骨、下半身は大腿骨…と整っていき、全身のゆがみの調整になるのです。
日常生活において「姿勢が悪い」「骨盤が歪んでいる」といわれる原因は、骨盤そのものではなく骨盤周りの筋肉によるものです。
普段の生活で凝り固まりがちな骨盤周りの筋肉は、ヨガのポーズによって効果的にストレッチし、バランスの良い状態を保てるように促すことが重要です。

Fri. 13:45-15:00
ヴィンヤサフロー★☆葉

太礼拝に代表されるように、呼吸に合わせながら一連の流れの中でポーズを繋げて行います。
ポーズ一つ一つを学びながらも、ポーズを繋げる「動き」も重要な要素です。
動きながら軸や体幹など陽に代表される身体の感覚を養い、最適なバランスで動く身体を目指します。
身体を動かしたい方、集中力を高めたい方にもお勧めです。


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