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3/30,31 TriYogaWS @自由が丘,二子玉川 – ヨガスタジオ グロウ (Yoga Studio gllow) 自由が丘・二子玉川・たまプラーザ

3/30,31 TriYogaWS @自由が丘,二子玉川

2019.03.1

3/30sat 15:15-16:45  90@自由が丘スタジオ

TriYogaイントロダクション ~大地のフロー~

「動く瞑想と」呼ばれるTriYogaの基本的なヨガフローを体験してみましょう。

このWSでは滑らかな動きを目指し、身体の基礎を作るために必要な芯の強さと柔軟性を養います。

身体の土台となる下半身、股関節周りは大地のエレメントに例えることができます。

特別難しいポーズを練習するのではなく、呼吸に合わせてシンプルなポーズを繰り返し練習することで、身体は緊張から解放され、呼吸は深まり、

目に見えない微細な部分に意識が向けられます。また、繰り返される動きの中で、弱いところや強い所が自然と浮かび上がり、

自分自身の心と身体とより深く繋がることができるでしょう。

よく耕された大地がぐんぐんと水を吸収できるように、股関節の柔軟性を手に入れた身体にPRANA(生命エネルギー)が巡り始めるのを感じましょう。

3/30sat 17:15-19:15 120 @自由が丘スタジオ

TriYogaフロー レベル1 ~股関節とヒップの開放~

イントロダクションWSで養った柔軟性に積み重ねてポーズを展開させ、より滑らかに流れるサリュテーション・フローを楽しみます。

必要最低限の動き(エコノミーオブモーション)の中、より強化と柔軟性、持久力を高め、呼吸のコントロールと共にTriYogaの真髄である、動く瞑想を体験しましょう。

意識的な体の使い方から自分の中で普段届かなかったエリアへと気づきが広がり、マインドや心にまでたっぷりと栄養が行き届くようなエネルギーの充電を感じられるでしょう。

3/31sun 12:00-13:30 90@二子玉川
TriYoga ベーシック ”水と火のフロー ~背骨と股関節の開放~”

「動く瞑想と」呼ばれるTriYogaの基本的なヨガフローを体験してみましょう。
TriYoga特有の背骨を1つ1つ波打たせる動きを使って背骨と股関節の強化と柔軟性を養います。

身体の中心である背骨と股関節、その繋がりと関係性を体感します。
難しいポーズを練習するのではなく、呼吸に合わせてシンプルなポーズを繰り返し練習することで、身体は緊張から解放され、呼吸は深まり、目に見えない微細な部分に意識が向けられます。また、繰り返される動きの中で、弱いところや強い所が自然と浮かび上がり、自分自身の心と身体とより深く繋がることができるでしょう。

丁寧に身体を感じ見つめることで、身体は疲れるどころか、ますます元気になることに気づくでしょう!

3/31sun14:00-16:00 120@二子玉川
TriYoga
レベル1 ”四季のサリュテーションフロー

TriYogaのサリュテーションフローは春夏秋冬の4つの太陽礼拝から成り立ちます。前半のTriYogaベーショックWSでおこなう動きを元に展開させ、ダイナミックでありながらよりなめらかに流れるフローを楽しみましょう。

なめらかにフローするためには必要最低限の動き(エコノミー・オブ・モーション)、動きの中のリラクゼーション(リラクゼーション・イン・アクション)を実践することで、努力のない状態への努力(エフォートレス・エフォート)へとたどり着くことができるのです。

意識的な体と呼吸の使い方を一瞬一瞬と繋いでいくことにより、自分の中で普段届かなかったエリアへと気づきが広がり、マインドや心にまでたっぷりと栄養が行き届くようなエネルギーの充電を目指しましょう。

1人1人が持つ穏やかなスペースを心の内側に広げることができたら、マットを降りた後もこの心地よい流れと共に日常と寄り添ってゆけるはずです!

届かなかったエリアへと気づきが広がり、マインドや心にまでたっぷりと栄養が行き届くようなエネルギーの充電を目指しましょう。

1人1人が持つ穏やかなスペースを心の内側に広げることができたら、マットを降りた後もこの心地よい流れと共に日常と寄り添ってゆけるはずです!

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