| 種別 |
クラス |
レベル |
対象者 |
クラス内容 |
| オリジナル |
イントロ |
★
★☆ |
●ヨガが初めて
●体力に自信がない
●カラダが硬い |
ゆっくりとカラダの柔軟性を高め、ヨガの導入部分（太陽礼拝のポーズAとB）を中心にやさしくプラクティスします。ヨガが初めての方、基本をしっかり覚えたい方におすすめです。 |
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| ビギナー |
★☆ |
●ヨガを始めて間もない
●カラダが硬い
●ちょっと体を動かしたい |
ひとつひとつのポーズを味わいながら無理なくカラダを動かします。太陽礼拝のポーズ中心だったイントロクラスにスタンディングポーズやシッティングポーズなどをバランスよく取り入れたクラスです。 |
| 整体ヨガ |
★☆
★★ |
●ヨガや体の知識を深めたい
●肩こりや腰痛を治したい
●体が硬い |
運動生理学に基づき、体を整えていくクラスです。肩こりや腰痛などに効果のあるポーズを中心に、シンメトリー構造（左右対称）を意識しながら理想的なバランスの取れた体を作っていきます。 |
| ネパリヨガ |
★☆ |
●リラックスしたい
●ヨガを始めて間もない
●ストレスを解消したい |
ヒマラヤの高山植物や野生のハーブから採れるアロマを使いながら、“肉体と精神の交差点”と言われる呼吸をコントロールする事で、自律神経を調整し、意識を自分の奥深くへと向けながら心と体を一つに繋いでいくヨガのスタイルです。 |
| WORKSHOP |
★
★★
★★★ |
●すべての方が対象
●初心者の方
●基礎から学びたい方 |
イベントやワークショップ専用のクラスです。日によって内容は変わります。ビンヤサフローの基礎講座、パワーヨガの基礎講座、など。詳細については受付、HPなどでご確認ください。 |
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ビンヤサ系 |
きれいになるヨガ |
★ |
●ヨガを始めて間もない
●運動の経験が少ない
●カラダが硬い |
深い呼吸とポーズを連動させ、流れるようにつなげていくスタイルのヨガです。リラックスしながら体の中から健康的にキレイにしていく気持ちのいいヨガ。初めての方でも安心してご参加いただけます。 |
| アロマフロー |
★☆ |
●ヨガの経験がある
●運動の経験が多少ある
●ストレスを解消したい |
さわやか系のアロマを焚きながら深い呼吸とポーズを連動させ、流れるようにカラダを動かしていくクラスです。カラダを動かしたい、ストレス解消をしたい方にはおすすめです。 |
| ビンヤサフロー |
★☆
★★
★★☆ |
●ヨガを始めて間もない
●運動の経験が少ない
●カラダが硬い |
アシュタンガのイントロクラスです。呼吸に合わせてテンポ良くポーズをとっていきます。カラダを動かしたい、ストレス解消をしたい方にはおすすめです。 |
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パワーヨガ系 |
FLOW |
★★ |
●ヨガの経験がある
●運動の経験が多少ある
●ボディラインを引き締めたい |
フロースタイルの基本を確認し、集中力・体力・柔軟性の向上を目指します。呼吸とアーサナを連動させ流れていくスタイルで、立位・座位・逆転のアーサナを取り入れ、全身にエネルギーを巡らせていきます。 |
| ボディメイクヨガ |
★★ |
●ヨガの経験がある
●運動の経験が多少ある
●ボディラインを引き締めたい |
女性に人気のパワーヨガスタイルにボディメイク効果の高いポーズをバランスよく取り入れたクラスです。ボディラインを引き締めたい、体を動かして気分転換したい方にはおすすめです。 |
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リラックス系 |
Hatha(ハタ) |
★☆ |
●ヨガの経験がある
●運動の経験が多少ある
●ボディラインを引き締めたい |
Hatha（ハタ）とは、サンスクリット語でHAは太陽 ・吸う息、THAは月 ・吐く息、という意味。ポーズと呼吸法を使って相反する２つのエネルギーのバランスを整えていくヨガ。ゆっくりしたヨガが好きな方、体を動かしたい方におすすめです。 |
| 朝のヨガ |
★ |
●ヨガを始めて間もない
●運動の経験が少ない
●カラダが硬い |
ゆっくりと体を動かしていき、体を目覚めさせるプログラムです。講師によってヨガのスタイルが少し違いますのでそれぞれお楽しみ下さい。1日を気分良く過ごしたい方、初心者の方にもおすすめです。 |
| アロマリラックス |
★ |
●リラックスしたい
●運動の経験が少ない
●癒されたい |
ゆったりとしたハタヨガでカラダを開きながら深い呼吸でリラックス系のアロマの香りをたくさん取り入れ、心身ともにリラックスへと導きます。一週間の疲れをアロマの香りとやさしいヨガでリセットしてみてはいかがですか？ |
| リラックス |
★ |
●リラックスしたい
●運動の経験が少ない
●カラダが硬い |
ゆっくりと体を動かし、心とカラダをリラックスさせていくプログラムです。初心者の方からヨガ上級者の方まで幅広く楽しんでいただけます。 |
| アロマストレッチ |
★ |
●ヨガが初めて
●体力に自信がない
●カラダが硬い |
アロマを香りを取り入れながら深い呼吸を意識して体をゆっくりと無理なく伸ばしていくことにより柔軟性を取り戻すためのクラス。急に運動を始めたり、難しいポーズを無理にとったりすると体を痛める原因に・・・。 |
| マタニティヨガ |
★ |
●妊娠されている方
●妊娠中のカラダを整えたい
●カラダを動かしたい |
妊娠中のからだを整え、健康に過ごすためのプログラムです。クッションやブランケットを利用して無理なく、少人数制でエクササイズしていきますのでヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。http://www.yoga-gllow.com/blog_detail/id=25 |
| 産後ヨガ |
★ |
●出産後の方
●骨盤を引き締めたい
●骨盤を整えたい |
出産でゆがんだ骨盤を整え、出産後のトラブル（腰痛、体型のくずれ、肥満）を予防します。出産後から約6ヶ月間は、骨盤がまだ固まっていないので骨盤矯正には最適です。骨盤を引き締めて元の体型を取り戻しましょう！！
http://www.yoga-gllow.com/blog_detail/id=47 |
