マタニティ
クッションやブロックを用いて「無理なく」、「楽しく」、「少人数制」でエクササイズしていきます
「マタニティヨガ」で出産までの貴重な時間を一緒に楽しく過ごしましょう！！
| ■日時 | ■自由が丘店
月曜 １３：３０～１４：４５ マタニティヨガ 水曜 １１：４５～１３：００ コーディネートホルモン（マタニティも可） 金曜 １３：３０～１４：４５ マタニティヨガ 土曜 １５：１５～１６：３０ コーディネートホルモン（マタニティも可） ※コーディネートホルモンは一般の生徒さんも一緒に参加するクラスです ■二子玉川店 火曜 １２：００～１３：１５ コーディネートホルモン（マタニティも可） 水曜 １４：００～１５：１５ マタニティヨガ 木曜 １２：００～１３：１５ マタニティヨガ |
| ■場所 |
■Yoga studio gllow 自由が丘
■Yoga studio gllow 二子玉川 |
| ■対象 | 妊娠15週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん ※かかりつけ医に許可をとっておきましょう |
| ■持ち物 | 動きやすい服装、ヨガマット（レンタル・販売あります）汗拭きタオル、お水（販売あります） |
| ■参加費 | 体験レッスン２，０００円（初回のみ） |
| ★キャンペーン情報 | 現在、体験レッスン1,000円キャンペーンを実施中！！ 今ならマタニティヨガの体験レッスンが1,000円で受講できます。※事前の予約が必要となります しかも！ 「ホームページのマタニティヨガキャンペーン情報を見た」とお伝えください！！ |
| ■申込 | ネットでの予約、お電話、メールで |
| ■講師からのメッセージ | 妊娠期という女性にとってとても幸せな時期に、妊婦さんがより安定した気持ちでマタ二ティライフを過ごし、Bestな状態で出産を迎えられるようなお手伝いをしていきたいと思っています。妊娠中に生じる様々な体のトラブル（むくみ、腰痛etc・・）も無理のないように改善し、出産へ向けての体力＆体作りをしてきましょう！ |
| ■効果 |
●妊娠中の女性のカラダはセンシティブでとても感性豊かです。ヨガをすることにより妊娠中に生じるカラダの不調（腰痛・むくみ・便秘など）が解消、軽減し、ご自分の心とカラダに調和をもたらします。 ●妊婦に負担のかからない運動を中心とし、出産に必要な筋肉や柔軟性を付け、妊娠中の運動不足を解消していきます。 ●妊娠中のストレスの解消あるいはお産への不安解消など、心理的にとても良い効果もあり、そうした母親の幸福感・安心感・安定感は、胎児にも良い影響を与えます。 ●ヨガの呼吸法は、出産（陣痛）をスムーズにする効果もあるといわれています。 ●妊婦さん同士のコミュ二ティにもなります。 |
