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3月からのNewLesson@たまプラーザ – ヨガスタジオ グロウ (Yoga Studio gllow) 自由が丘・二子玉川・たまプラーザ

3月からのNewLesson@たまプラーザ

2020.02.21

春の訪れとともに新しいレッスンが始まります!
新しい季節に新しい生活のリズムはいかがでしょう🌸
お待ちしております!

毎週火曜 11:45-13:00
季節のアロマ香るリラックスフロー★zenki


 季節に合わせたアロマをブレンド、その香りの中でゆったりと身体を動かしていきます。香りによって自然と呼吸が深まる感覚、呼吸と共に身体が動いていく感覚を味わいましょう。
同じ動きを何度か繰り返し、自分の呼吸に合わせて身体が少しずつ変化していく、ただ心地よく心と身体がほぐれていく時間。アロマの効能も心と身体に働きかけます。
シャバアーサナでは全身で呼吸する、そんな感覚が味わえます。

zenki

毎週日曜 15:15-16:30
ベーシック&リストラティブ★葉


 前半のベーシック・パートでは基本的なポーズで体を動かし、後半のリストラティブ・パートでは体を休息させることで、自分自身に本来備わっている力を取り戻していきます。立位や座位を中心にポーズを行いながら、体全体をバランス良く動かしていきます。それぞれの体や心に必要な深度で行えるよう、取り組んでいきます。
 後半はストレッチやトレーニング要素を極力取り除いた、休息のためのポーズを長いホールドで行います。 完全に受動的な状態を作ることで体と心をリラックスさせ、より良い状態へと向かえる準備を整えます。

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