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4月❁自由が丘インフォメーション – ヨガスタジオ グロウ (Yoga Studio gllow) 自由が丘・二子玉川・たまプラーザ

4月❁自由が丘インフォメーション

2019.03.18

みなさんこんにちは。
ヨガスタジオグロウ自由が丘店でございます🌼 
4月NEWレッスン・リニューアルレッスン・祝日スケジュールのお知らせです☺


NEWレッスン!!

アロマリラックス&ヨガニードラ ☆

毎週水曜 16:00-17:30
佐久本美由紀

優しく広がる香りの中で深呼吸しましょう。
体の隅々にに呼吸を届けるように、ゆったり伸びやかに動きます。
体が解れると、心ももふんわり軽やかになります。
クラスの後半では、「ヨガの眠り」であるヨガニードラで、意識のより深い部分を解きほぐし、穏やかな安らぎの感覚の中で、心と身体が満たされていく感覚を味わいましょう。
ヨガにまだ慣れていない方も、安心してご参加いただけるクラスです。


リニューアルレッスン!!

シヴァナンダヨーガ
(インドの伝統的なヨガ) ★

毎週月曜 19:20-20:50
なな
🔴第1・3・5 シヴァナンダヨーガⅠ
🔴第2・4 シヴァナンダヨーガⅡ

インドの伝統的なスタイルのクラスです。
呼吸法から始め、12の基本ポーズを一つひとつゆっくり行い、 体、心、精神のリラックスを目的としたクラスです。
身体的な運動だけではなく、
スピリチュアリティを高めたい方におすすめです。

シヴァナンダヨーガⅠ

呼吸法、太陽礼拝、サルヴァンガーサナ(肩立ちのポース)を含むビギナー向けのクラスです。
丁寧に説明をしながら進めますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。
また経験者の方でも、呼吸法やアーサナの基本を見直したい、精神性を高めたい、という方にもオススメです。

シヴァナンダヨーガⅡ

カパーラバーティーとアヌロマ・ヴィローマという2つのプラーナヤーマ(呼吸法)から始まり、太陽礼拝、シルシャーサナ(頭立ちのポーズ)を含む12の基本ポーズを順序に従って行うシヴァナンダヨーガのスタンダードなクラスです。
状況によって、アドヴァンスのアーサナも練習します。
ある程度ヨーガの経験のある方や、シヴァナンダヨーガI にご参加頂いたことのある方にオススメです。


4月29日(月・祝)レッスン

10:00-11:15 アシュタンガヨガ ★★ HANAE

11:45-13:00 コンディショニングヨガ ★ Shino

13:30-14:45 ハタフロー ★~★☆ ともか
15:15-16:30 リフレッシュヨガ ★ Ikuko


【祝日特別クラス】コンディショニングヨガ ★ Shino

ヨガのポーズを練習していても
体の不調が改善しないと感じたことはありませんか?
呼吸や体幹の使い方を見直さずヨガの練習をしているとその不調を強調することもあります。
呼吸と体幹の使い方を見直してヨガを練習しましょう。
肩こり、首こりのある方、肋骨が出やすく反り腰解消のコツを掴みたい方に
おすすめ。緊張を解き、脱力できる体を目指します。


運動量変更レッスン

毎週月曜 14:00-15:15 ハタフロー
ともか

変更前:★☆ → 変更後:★~★☆


みなさまのお越しを、お待ちしております(*^^*)

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