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7月🐬自由が丘インフォメーション – ヨガスタジオ グロウ (Yoga Studio gllow) 自由が丘・二子玉川・たまプラーザ

7月🐬自由が丘インフォメーション

2018.06.20

みなさんこんにちは🐬
ヨガスタジオグロウ自由が丘店でございます🐬
7月祝日クラス・NEWレッスン・変更レッスンのお知らせです🎶


NEW LESSON!!

毎週火曜日 14:00-15:15

ヴィンヤサヨガ ★☆ Yuka

 

 

ヴィンヤサヨガとは呼吸に合わせて体を流れるように動かすシークエンスの事です。
呼吸とともに体を動かすことによって心と体をつなげ、調和へと導きます。
このクラスでは、ヨガでもっとも重要なシークエンスと言える『太陽礼拝』を中心に、アレンジを加えながら、心身のエネルギーバランスを整えていきます。
体幹が強化されるだけでなく、心に柔軟性がうまれ『心の余裕』や『気楽さ』が持てるようになり清々しい気持ちになれることでしょう。
正しいアライメントで行うことで身体への効果も変わってきます。
お一人お一人に寄り添い、クラスが終わった後に身体が生まれ変わったような感覚になれるクラスにしてまいります。

 

毎月第4土曜日 19:00-20:00

メンズヨガ(男性限定)  Ikuko

Ikuko


競争社会でいきている男性。
人と比べていることを自然と身につけてしまっている方も多いはず。
ヨガは人と比べることなく、自分に意識を向けて行うので、人と比べる習慣を手放し自分自身と向き合う時間を作る事ができます。
男性の特性を生かした筋力アップ、体幹を鍛える、ストレス解消、集中力がつく。等々
マットの上で効率よく行えるマルチなエクササイズでもあるヨガ。
「辛い筋トレは嫌いだけど身体づくりはしたい」方にもおすすめです。

世界中のビジネスマン、トップアスリート、アーティストが実践しているヨガや瞑想。
どんな効能がご自身にもたらされるか、体験しにいらしてください。

ヨガが初めての方、ヨガをすでにたくさん経験されている方、皆様にご参加頂きたいクラスです。


時間帯変更レッスン

毎週月曜日 19:20-20:50

シヴァナンダヨーガ(インドの伝統的なヨガ) ★ なな

日時変更レッスン

毎週木曜日 15:30-17:00

リラックスヨガ(タイ古式アジャスト付き) ☆ Shino

※上記2レッスン共、内容、運動量に変更はございません。


7月16日(月・海の日)レッスン

10:00-11:15 アシュタンガヨガ ★★ HANAE
11:45-13:00 ゆるめるヨガ(マタニティも可)★ MILLA
13:30-15:00 マインドフルネス瞑想とハタフロー90分 ★☆ ともか
16:00-17:30 トゥリヨガオールレベル ★ Maaya

 

 

マインドフルネス瞑想とハタフロー90分
始めに10分程マインドフルネス瞑想をし、集中力を高め、ハタヨガのポーズを取っていきます。
安全に楽しく筋力を使いながら、柔軟性も高め、バランスの取れた気持ちのいい、心と身体に。
また自分の状態を観察し、気付きを深めていけたらと思います。

 

トゥリヨガオールレベル
アーサナ、呼吸、ムドラを大切にしている三位一体のヨガ。
トゥリヨガの無理なく自然な形で行う美しいフローは心と身体に心地よいハーモニーを奏で、しなやかな体幹と柔軟さを身に付ける事が出来ます


みなさまのお越しを、心よりお待ちしております☺☺☺

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