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コンディショニングとは? SHINO インタビュー – ヨガスタジオ グロウ (Yoga Studio gllow) 自由が丘・二子玉川・たまプラーザ

コンディショニングとは? SHINO インタビュー

2019.04.29

■「コンディションニングヨガ」のクラスを受けまして、体幹を意識した動き、また背骨の柔軟性、可動域を広げる動きに重点を置いている印象がありました。このクラスを行うにあたり、特に心がけていることはありますか?


SHINO

体が動かしやすいと感じでいただけるクラスにすることを心がけています。

ヨガのポーズを練習するだけでなくできるだけ近道をするために簡単なエクササイズなどいろんなアプローチで体に働きかけていきます。体が楽に動かせるときっと心にも変化が起きるはずです。通われてるみなさんが快適に毎日を過ごすためのきっかけになれたら幸いです。


■リラックスヨガ(タイ古式アジャスト付)では、陰ヨガを取り入れたクラスと伺いました。まだ陰ヨガを体験されたことがない方もいるかと思います。陰ヨガを生活に取り入れるメリットを教えていただけますか?


SHINO
あくまで個人的意見ですが、陰ヨガを取り入れるメリットは寝ポーズ、座りポーズがほとんどで運動量が少ないので疲れていてもできる練習である点です。いろんな陰ヨガがあると思いますが、私はゆったりとした状態で体の感覚が受け取れるようにガイドしています。体の感覚を受け取ることは今に意識が向くことです。今に意識が向く時間を作ることは、瞑想と同じ効果があり体だけではなく頭の疲れを癒してくれます。

また数分間キープするので、出力100パーセントで頑張っていては持ちません。私の感覚では出力60~70パーセントくらい、つまりほどほどに頑張ってると感じられるところでキープします。上手に力を抜くことを教えてくれます。ヨガに行くのが億劫だなと疲れた時もこのヨガならできる、と感じていただけたらと思っています。

講師:Shino

友人に産後ヨガに誘われて以来、ずっとヨガを練習しています。
クラスはポーズの中に苦手な動きのある方が安全にヨガを深めるための分かりやすいガイドを心がけています。
基本のポーズの練習を洗練させることが、上級ポーズへの土台をつくり、内側の観察を深めてくれると信じいくつになってもできるヨガを追求したいです。
リラックスクラスではタイ古式ストレッチで、気持ちよく身体が伸びる心地よさを味わってくださいね。

■資格
・マクロビオティックセラピスト資格取得
・全米ヨガアライアンス認定RYT200(Jason CrandellによるVinyasa Style)修了
・産前のためのヨガ指導者資格(Yoga for two Prenatal Teacher Training at yoggy institute )修了
・産後ヨガ指導者資格(Yoga for two Postpartum Teacher Training at yoggy institute )修了
・陰ヨガティーチャートレーニング修了
・ブリスベイビーマタニティヨガ指導者資格修了

■4月レッスンスケジュール
毎週月曜日/コアベーシック★ 11:45-13:00 @自由が丘店
毎週月曜日/コアフロー★☆ 14:00-15:15 @二子玉川店
毎週木曜日/コアフロー★☆ 10:00―11:15 @たまプラーザ店
毎週木曜日/コンディショニングヨガ★ 11:45―13:00 @たまプラーザ店
毎週木曜日/リラックスヨガ(タイ古式アジャスト付、定員8名)★ 15:30-17:00 @自由が丘店
毎週金曜日/リラックスヨガ(タイ古式アジャスト付、定員8名)★ 11:45―13:15 @たまプラーザ店
毎週金曜日/コンディショニングフロー★☆ 19:15―20:15 @二子玉川店
毎週金曜日/リラックスヨガ(タイ古式、定員7名)☆ 20:30―21:45@二子玉川店

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