みなさん、こんにちは！
３連休いかがお過ごしでしょうか😙

明日の祝日スケジュールのご案内です🌹

——————————————————–

・8：00　アシュタンガヨガベーシックLv.3　担当：まりお

スリヤナマスカーラ(太陽礼拝)を中心に、アシュタンガヨガの基本を練習します。
スタンディングポーズまでを目安にしていますが、参加される方に合わせて進めて行きたいと思います。
自分自身と向き合う練習を一緒にして行きましょう！

・10：00　モーニングエナジーLv.3　担当：さわこ

朝は休息モードに導く副交感神経と、活動モードに導く交感神経が切り替わる時間です。
呼吸によって心と体を整え、しっかり動きエネルギーをチャージしつつ最後はリラックス。
慣れていない方も無理のないポーズで心と体の充実感が味わえます。

・12：00　ボディバランスケアLv.2　担当：Miiko

日常の習慣や癖によって現れる凝りや痛み、筋肉の硬さをほぐし、呼吸の流れを使いながら
適度に動かすことで全体のバランスを整え、快適に過ごせる体づくりをしていきます。
程よく動きリフレッシュした後はシャバーサナでリラックスを味わいましょう。

・14：30　リセットヨガLv.2　担当：yukiko

デトックス効果の高い股関節周りを中心に、流れるように全身を動かしていきます。
後半はボルスターに身をゆだねて深くリラックスしながらご自分の呼吸、身体、感覚を見つめていきます。
忙しく過ごす日々の中で偏りがちな心と身体。
必要のないものを手放して、心身を本来の状態へリセットしていきましょう。
オンライン同時配信もしています！

——————————————————–

まだ空きがあるクラスもございます👍
皆さまのご来店、心よりお待ちしております。

Yoga studio gllow二子玉川