• 自由が丘スタジオ03-6459-7960
  • 二子玉川スタジオ03-5717-6633
  • たまプラーザスタジオ045-902-6838
TriYoga WS 2019年3月 – ヨガスタジオ グロウ (Yoga Studio gllow) 自由が丘・二子玉川・たまプラーザ

①TriYogaイントロダクション~大地のフロー~ ②TriYogaフロー レベル1 ~股関節とヒップの開放~ ③TriYoga ベーシック”水と火のフロー~背骨と股関節の開放~” ④TriYoga レベル1”四季のサリュテーションフロー”

講師:Maya Hanson(マーヤ ハンソン)

京都出身、父親は英国人、母親は日本人。14歳の時から5年間単身でスコットランドへ移住し高校を卒業する。 2008年より生活の土台として健康で美しい体と心を目指し、ヨガを実践している。現代の世の流れとバランスを取るためにもヨガのあるライフスタイルがもたらす効果を実感している。 2010年からヨガインストラクターとして活動を始める。現在はEva-Maria Beck(ドイツ)とKali Ray(アメリカ)から直接TriYogaを学んでいる。日本でまだ数少ないTriYoga講師として京都をはじめヨガスタジオやホテル、プライベートクラスで教えている。また、外国人向けにバイリンガルクラスも実施している。 2014年からTriYoga講師養成講座(RYT200)の通訳とテキストの翻訳を務めている。 その他、モデルとして活動している。 (NAMe management所属) 二人の子供逹と人生をさまざまな方向から体験するのを楽しむ母親でもある。

---------- TriYoga Basics RYT200h 修了 TriYoga Level1 130h 修了 TriYoga Prenatal 終了

受講料gllow会員:4,000円 / gllow非会員:4,500円

開催日時

日時
①3月30日(土)15:15-16:45(90分)②3月30日(土)17:15-19:15(120分)③3月31日(日)12:00-13:30(90分)④3月30日(日)14:00-16:00(120分)
会場
①②自由が丘スタジオ / ③④二子玉川スタジオ
定員
①②17名 / ③④13名

講座概要

①3/30(土)15:15-16:45 90分 @自由が丘
「TriYogaイントロダクション ~大地のフロー~」
「動く瞑想と」呼ばれるTriYogaの基本的なヨガフローを体験してみましょう。
このWSでは滑らかな動きを目指し、身体の基礎を作るために必要な芯の強さと柔軟性を養います。
身体の土台となる下半身、股関節周りは大地のエレメントに例えることができます。
特別難しいポーズを練習するのではなく、呼吸に合わせてシンプルなポーズを繰り返し練習することで、身体は緊張から解放され、呼吸は深まり、目に見えない微細な部分に意識が向けられます。また、繰り返される動きの中で、弱いところや強い所が自然と浮かび上がり、
自分自身の心と身体とより深く繋がることができるでしょう。
よく耕された大地がぐんぐんと水を吸収できるように、股関節の柔軟性を手に入れた身体にPRANA(生命エネルギー)が巡り始めるのを感じましょう。

②3/30(土)17:15-19:15 120分 @自由が丘
「TriYogaフロー レベル1 ~股関節とヒップの開放~」
イントロダクションWSで養った柔軟性に積み重ねてポーズを展開させ、より滑らかに流れるサリュテーション・フローを楽しみます。
必要最低限の動き(エコノミーオブモーション)の中、より強化と柔軟性、持久力を高め、呼吸のコントロールと共にTriYogaの真髄である、動く瞑想を体験しましょう。
意識的な体の使い方から自分の中で普段届かなかったエリアへと気づきが広がり、マインドや心にまでたっぷりと栄養が行き届くようなエネルギーの充電を感じられるでしょう。

③3/31(日)12:00-13:30 90分 @二子玉川
『TriYoga ベーシック ”水と火のフロー ~背骨と股関節の開放~”』
「動く瞑想と」呼ばれるTriYogaの基本的なヨガフローを体験してみましょう。
TriYoga特有の背骨を1つ1つ波打たせる動きを使って背骨と股関節の強化と柔軟性を養います。
身体の中心である背骨と股関節、その繋がりと関係性を体感します。
難しいポーズを練習するのではなく、呼吸に合わせてシンプルなポーズを繰り返し練習することで、身体は緊張から解放され、呼吸は深まり、目に見えない微細な部分に意識が向けられます。また、繰り返される動きの中で、弱いところや強い所が自然と浮かび上がり、自分自身の心と身体とより深く繋がることができるでしょう。
丁寧に身体を感じ見つめることで、身体は疲れるどころか、ますます元気になることに気づくでしょう!


④3/31(日)14:00-16:00 120分 @二子玉川
『TriYoga レベル1 ”四季のサリュテーションフロー”』
TriYogaのサリュテーションフローは春夏秋冬の4つの太陽礼拝から成り立ちます。前半のTriYogaベーショックWSでおこなう動きを元に展開させ、ダイナミックでありながらよりなめらかに流れるフローを楽しみましょう。
なめらかにフローするためには必要最低限の動き(エコノミー・オブ・モーション)、動きの中のリラクゼーション(リラクゼーション・イン・アクション)を実践することで、努力のない状態への努力(エフォートレス・エフォート)へとたどり着くことができるのです。
意識的な体と呼吸の使い方を一瞬一瞬と繋いでいくことにより、自分の中で普段届かなかったエリアへと気づきが広がり、マインドや心にまでたっぷりと栄養が行き届くようなエネルギーの充電を目指しましょう。
1人1人が持つ穏やかなスペースを心の内側に広げることができたら、マットを降りた後もこの心地よい流れと共に日常と寄り添ってゆけるはずです!
受講料
gllow会員:4,000円 / gllow非会員:4,500円
日時
①3月30日(土)15:15-16:45(90分)②3月30日(土)17:15-19:15(120分)③3月31日(日)12:00-13:30(90分)④3月30日(日)14:00-16:00(120分)
会場
①②自由が丘スタジオ / ③④二子玉川スタジオ
定員
①②17名 / ③④13名
持ち物
お水、タオル、運動のできる服装、必要な方は筆記用具
注意事項
*2コマ受講の場合は会員7,000円、非会員8,000円となります。
*レンタルマットは無料になります。
*4コマすべて違う内容になっており、①と③は初級クラス、②と④は応用クラスになります。
*お申し込みの際は受講予定のクラスをご記入ください。
*お申し込みは、「お申込みボタン」からお申込みいただくか、お電話、店舗でお申し込みください。
*ご入金は店舗でのお支払い、振込でお願いいたします。
*キャンセル料金は当日100%かかります。
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